Däremot så började jag känna mig osäker inför hur jag ska tackla förlossningen. Jag förstår att min kropp vet vad den ska göra, men hur ska JAG hantera allt främmande som kommer att hända? Det började kännas som att jag saknade verktyg för att ta hand om mig själv.
I helgen har Anders och jag varit på Profylaxkurs i 2 dagar. En del visste vi redan genom kursen på Östra. Däremot den mentala biten som vi fick lära oss var väldigt intressant. Vi fick lära oss olika andningstekniker, avslappningsmetoder och massageknep och även en del mentala verktyg så att man ska ta sig igenom förlossningen på bästa sätt.
En övning var tex. att jag skulle sitta och andas djupt och koncentrerat. Så skulle Anders sätta sig framför mig och klämma mig på insidan av låret tills det började göra ont. Det skulle symbolisera en värk. Då hade jag lite olika alternativ att välja på. Jag kunde tänka på ett ord som peppar tex. FOKUS och koncentrera mig på att bara andas. Jag kunde även koncentrera mig på en kroppsdel som det inte gjorde ont i tex. min arm. Sedan fanns dykmetoden där man dyker in i smärtan. Jag försökte men det gjorde ju bara mer ont och jag blev nästan irriterad på Anders, haha!
Profylax är inte alls så flummigt som jag trodde från början. Det handlar inte bara om att andas utan allt runt omkring och ger ett väldigt bra mentalt stöd. Jag kan rekomendera Profylaxkurs för alla som känner sig lite osäkra i sig själva och vill få tips på vad man kan göra vid olika situationer. Man lär sig också många bra tips på saker partnern använda sig av för att stötta dig på ett bra sätt. En del saker går ju även att använda sig av vid andra tillfällen än vid en förlossning, tex. om man behöver komma ner i varv och koppla av.
1 kommentar:
Den andningmetoden kommer du att ha mycket nytta av, även utanför förlossningen. Det handlar ju lite om att ge kroppen syre och blocka det onda. Som att sätta sig själv i någon slags trans. Fast inte så flummigt då.
Skicka en kommentar